健康的饮食意味着平衡。健康的饮食能够提供给孩子成长所需要的全部营养。平衡的饮食结构应该包括以下的主要食物种类：水果、蔬菜、谷物、肉类、豆类和乳品。
孩子的饮食结构怎样影响口腔健康孩子需要平衡的饮食结构，这样他们的牙齿才能够健康生长。想拥有健康的牙龈组织，也必须保持饮食结构的平衡。还要知道的是，有些饮食中含有某种碳水化合物（例如糖和淀粉）过多的话，会增加孩子患龋齿的几率。 希望孩子牙齿健康，怎样制定安全的饮食结构首先，确保饮食结构趋向平衡。然后，关注摄入糖分和淀粉类食物的频率。包含淀粉类的食物有：面包、饼干、意大利面、椒盐脆饼和薯条之类的零食。在审视“糖”的时候，要关注糖果罐之外更广阔的范围——许多食物含有一种或者多种糖类，而所有的糖类都会引发龋齿。水果、一些蔬菜和绝大多数奶制品都含糖（最少有一种）。
许多加工过的食物都含糖，尽管有些含糖食物尝起来没有甜味。举例来说，在花生酱加果酱的三明治中，糖不仅藏在果酱中，也可能藏在花生酱之中。一些调味品中也有糖，例如，番茄酱和沙拉酱。 是否应该让孩子远离一切含糖和淀粉的食物干果和太妃糖等粘乎乎的食物很难被唾液、水或牛奶从牙齿上冲走，所以，和那些很快能从牙齿上被清掉的食物相比，它们更容易让牙当然不！很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的营养。你应该做的是：聪明地选择食物并喂养孩子。含有糖类和淀粉的食物放在三餐中食用（而不是当零食吃）对牙齿更安全。齿烂掉。和儿童牙科医生谈谈，看看怎样选择和摄入食物能够保护孩子的口腔健康。 平衡的饮食结构是否能保证孩子摄入足够的氟不能。平衡的饮食结构并不能保证获取到足量的氟，让孩子牙齿生长良好、发育完善。如果你生活的地区饮用水没有被氟化，或者，你使用的天然水中没有足量的氟，在孩子牙齿生长发育的阶段，他／她可能需要服用氟补充剂。
孩子还在吃奶，有什么建议吗？当孩子入睡之前，或者把他们放到床上的时候，不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液体哄睡。在孩子睡觉的时候，口腔中没有咽下的液体会给细菌提供营养，导致细菌产酸，然后侵袭牙齿。如果不想让孩子得严重的蛀牙，在把他／她放到床上的时候，只给他／她安抚奶嘴，或者在奶瓶里只放水。 最后，还有什么建议吗？是的，这是一些关于孩子饮食结构和口腔健康的小贴士：请儿童牙医帮助评估孩子的饮食结构。购物时要留心。不要老在食品柜里放含糖或者淀粉的零食—那些东西只在特别的时候才买。限制吃零食的次数；选择有营养的零食提供均衡的食谱，含糖和淀粉的食物只在三餐的时候吃。把幼儿放到床上的时候，不要给他／她牛奶、配方奶或者果汁。如果你的孩子嚼口香糖，喝碳酸饮料，要选择无糖的那种。
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