1乳房
保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大
如何防护：
曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示 ，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性
2皮肤
保质期：25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题
如何防护：
英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧
3生育能力
保质期：35年
由于**中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退**内膜可能会变薄，使得**卵难以着床男性的生育能力也在这个年龄开始下降40岁以后结婚的男人由于**的质量下降其配偶流产的可能性更大
如何防护：
美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可**时间窗口期，还可以用来提高体外**卵子的**率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如**惯性流产
4大脑
保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力协调性及大脑功能造成影响
如何防护：
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化
5味觉和嗅觉
保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾到老了之后这个数可能要减半过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果也可能会因为诸如鼻息肉不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度
如何防护：
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性
6肠
保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大
如何防护：
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化
7肺
保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）
如何防护：
法国的一项调查结果认为，白色食物对肺部特别有好处，比如银耳白萝卜百合雪梨莲藕等这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用
8心脏
保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大
如何防护：
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要吸烟不良饮食及缺乏锻炼等生活**惯的危害比遗传因素更大每天多做一些改变，通过改善饮食积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻
9肝脏
保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人
如何防护：
保护肝脏的两大要诀是管住嘴迈开腿，少吃高热量食物，坚持高维生素高蛋白低脂肪低糖的饮食原则适量运动:慢跑快速步行骑自行车打羽毛球游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的天敌
10肾
保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半
如何防护：
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会冬天避免腰受寒，脚底按摩手擦热按摩腰部适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右
11骨骼
保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂80岁的时候我们的身高会降低2英寸
如何防护：
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练**，在提高骨密度中起着重要的作用运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程
12牙齿
保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂牙周的牙龈组织流失后，无痛拔牙衡水微创种植牙衡水牙科衡水佰康口腔衡水牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况
如何防护：
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固灵活而不会萎缩另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩
13眼睛
保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降
如何防护：
菊花对眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助
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